Posso ser substituta de diversos alimentos e também utilizada em receitas para quem possui intolerância a lactose, doença celíaca e busca perder ou ganhar peso. Você precisa saber que nenhuma dessas informações substitui a opinião e o acompanhamento de um médico ou nutricionista. Que tal discutir sobre as seguintes ideias com um desses profissionais?
Na forma de biomassa, posso substituir alguns produtos lácteos, como creme de leite e leite condensado ajudando pessoas com intolerância a lactose, por exemplo. Posso ser aproveitada também como opção de substituição da maionese em receitas e como espessante natural para engrossar caldos.
Na forma in natura, posso substituir até o ovo! Metade da minha porção madura e amassada equivale a 1 ovo e serve, por exemplo, para dar liga e umidificar a receita. Na forma de farinha, posso substituir as farinhas brancas e ajudar pessoas com doença celíaca, já que não tenho glúten em minha composição!
Se você busca ganho de massa magra, como me introduzir na sua alimentação?Como sou uma boa fonte energética, para praticantes de exercício físico, posso ser introduzida antes da atividade. Dessa forma, irei te proporcionar energia suficiente para você treinar. No pós-treino, você também pode me utilizar junto com uma fonte proteica.
Se você busca perda de peso, como me introduzir na sua alimentação?Uma boa opção para ajudar no seu emagrecimento é me consumir nas formas de biomassa e farinha de banana verde, pois são opções ricas em vários nutrientes e pobres em açúcares. Você pode me consumir na forma in natura, mas como sou uma boa fonte de energia, você deve ter equilíbrio no consumo.
Se quer saber mais como eu posso te ajudar a ganhar massa e perder gordura, procure a orientação de um nutricionista.